Новости
Брусья гимнастические параллельные регулируемые имеют свои особенности регулировки:
1. Регулировка ширины: Брусья имеют возможность регулировки ширины между стойками. Это позволяет адаптировать их под разные размеры и требования пользователей. Регулировка может осуществляться путем перемещения стоек внутрь или наружу, и затяжки фиксаторов.
2. Регулировка высоты: Брусья также имеют возможность регулировки высоты. Это позволяет изменять уровень сложности упражнений и соответствовать требованиям разных уровней навыков и возрастных групп. Регулировка может осуществляться путем перемещения поперечных перекладин вверх или вниз по стойкам и затяжки регулировочных фиксаторов.
3. Закрепление стоек: Стойки брусьев также должны быть надежно закреплены на полу или другой поверхности. Это обеспечит стабильность и безопасность при использовании. Для закрепления могут использоваться специальные крепления или дюбели.
4. Проверка безопасности: После регулировки брусьев необходимо проверить их на безопасность. Убедитесь, что все болты и гайки надежно затянуты, стойки прочно закреплены, и брусья устойчивы при использовании.
Важно следовать инструкциям производителя при регулировке брусьев гимнастических параллельных регулируемых, чтобы обеспечить правильную и безопасную установку.
Множество упражнений, которые развивают силу мышц рук и туловища, а также улучшают координацию и баланс, можно выполнять на гимнастических брусьях. Вот некоторые из них:
- Подъемы ног: в упоре на брусьях поднимать ноги вверх, чтобы они были параллельны жердям.
- Отжимания: в упоре на брусьях отжиматься вниз и вверх, развивая силу рук и плечевого пояса.
- Подъемы на брусья: взяться руками за брусья и оттолкнуться ногами от пола, затем удерживать тело на вытянутых руках.
- Подъемы коленей: в упоре на брусьях подтягивать колени к груди, чтобы они были параллельны жердям.
- Перекаты: в упоре на брусьях перекатываться через жерди, развивая координацию и баланс.
Важно помнить, что перед началом тренировок необходимо разогреться и проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм.
